.png)
🌟 Noworoczna Promocja 🎁 -150 zł 🎉 na wszystkie kursy 📋 z kodem: Noworocznie-150 ⏰ do 12 stycznia
Kursy Mindfulness i compassion
MBSR • MBCL • DMMC • medytacje • Warszawa i online
Poniżej znajdziesz najbliższe kursy i wydarzenia. Prowadzę zajęcia online na żywo (Zoom) oraz stacjonarnie w centrum Warszawy. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – przewiń do „Jak wybrać kurs?”
NAJBLIŻSZE KURSY MBSR • MBCL • DMMC
Kliknij poniżej w zielony przycisk z nazwą kursu, aby zobaczyć program, ceny i zapisy dla wybranej edycji.
Szukasz konkretu?
MBSR Warszawa • MBSR online • MBCL Warszawa • MBCL online • DMMC • Medytacja prowadzona
JAK WYBRAĆ KURS? (krótka ściąga)
Każda z metod wspiera trochę inny obszar. Jeśli wahasz się między MBSR, MBCL i DMMC – ta ściąga pomoże Ci wybrać.
MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction – trening uważności (8 tygodni)
Dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, reaktywnością, napięciem i gonitwą myśli. Buduje fundament praktyki mindfulness w codziennym życiu.
Zobacz: MBSR Warszawa / MBSR online
MBCL Mindfulness-Based Compassionate Living – compassion i samowspółczucie (8 tygodni)
Dla Absolwentów kursów mindfulness MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks, którzy chcą pracować z wewnętrznym krytykiem, wstydem i samokrytyką. Wspiera łagodność i stabilność w trudnych okolicznościach.
Zobacz: MBCL Warszawa / MBCL online
DMMC Deepening Mindfulness & Mindful Communication – uważna komunikacja (6 tygodni)
Dla Absolwentów kursów mindfulness MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks lub osób z innym doświadczeniem medytacyjnym, które chcą przenieść praktykę do relacji: mniej automatycznych reakcji, więcej kontaktu i jasności w rozmowach.
Zobacz: DMMC Warszawa / DMMC online
Medytacje prowadzone - online na żywo
Jeśli chcesz zacząć łagodnie albo wrócić do regularności – dołącz do medytacji prowadzonej online na żywo.
Zobacz: Medytacja prowadzona
KURS MINDFULNESS / COMPASSION ONLINE vs. STACJONARNIE w WARSZAWIE
Kurs online na żywo (Zoom)
Wygodnie z domu, ten sam program i prowadzenie. Idealne, jeśli mieszkasz poza Warszawą albo chcesz oszczędzić czas dojazdu.
Kurs stacjonarny w centrum Warszawy
Spotkania na żywo w grupie, w centrum Warszawy, kontakt bez ekranu i mocne doświadczenie wspólnej praktyki.
Jeśli nie wiesz, co wybrać – napisz do mnie, pomogę dopasować.
CERTYFIKATY - ANNA GUBERNAT MINDFULNESS COMPASSION INSIGHT
Poniżej znajdziesz moje certyfikaty z ukończonych szkoleń. Jeśli chcesz poznać moją drogę i doświadczenie szerzej - zapraszam na stronę „O mnie”.
